Avoir les pieds secs et abîmés peut vite devenir désagréable, voire douloureux. Du gommage à l’huile d’olive au bain à l’huile essentielle de lavande, en passant par l’hydratation au beurre de karité : découvrez nos astuces de grand-mère pour les hydrater en profondeur et les soulager naturellement !
Quelle est la cause des pieds secs ?
Avoir les pieds secs peut résulter de plusieurs facteurs :
- L’absence de glandes sébacées au niveau des extrémités peut limiter la production de sébum et par conséquent entraîner un manque d’hydratation ;
- Certaines conditions environnementales : un climat froid et sec, ou bien une exposition prolongée à l’eau peuvent aggraver la sécheresse ;
- Certaines conditions médicales, comme le diabète ou encore le psoriasis, sont connues pour générer une sécheresse des pieds ;
- L’âge, étant donné qu’avec le temps l tend à devenir plus sèche.
Problème : le manque d’hydratation et le manque de souplesse peuvent provoquer des sensations inconfortables de tiraillement, voire pousser les talons à se fendiller ou craqueler.
Alors, pour éviter ces éventuels désagréments, il est essentiel de prendre certaines précautions.
Que faire pour prévenir les pieds secs ?
- Se laver les pieds chaque jour, à l’aide d’un savon doux. Et penser à bien les sécher ;
- Choisir des chaussures confortables (un cuir souple ou des matières naturelles, et non synthétiques) ;
- Éviter les chaussettes avec des coutures, qui favorisent les frottements, ainsi que les chaussures ouvertes à l’arrière, sans contrefort (tongs, claquettes…), qui exposent davantage le pied aux agressions extérieures ;
- Boire au moins 1,5 L d’eau par jour ;
- Effectuer une visite régulière chez un podologue, notamment pour les personnes plus âgées.
Comment hydrater ses pieds naturellement ? 3 recettes maison
Gommage à l’huile d’olive pour enlever la corne et les peaux mortes
Il est essentiel d’éliminer les cellules mortes dans certaines zones du pied, notamment là où elles épaississent la peau et constituent de la corne. Pour cela, il est conseillé de réaliser des gommages.
- Mélangez 2 cuillères à soupe de sel très fin avec deux cuillères à soupe d’huile d’argan ou d’huile d’olive ;
- Massez vos pieds en insistant sur les talons ;
- Rincez à l’eau tiède.
Mise en garde
Un gommage trop fréquent (plus d’une fois par semaine) peut agresser la peau et produire davantage de cornes pour se protéger !
Masque au beurre de karité pour hydrater ses pieds en profondeur
Une fois les peaux mortes éliminées grâce au gommage, une bonne hydratation s’impose ! Elle est fondamentale pour redonner à la peau son élasticité et sa souplesse.
L’application de beurre de karité peut aider à adoucir la peau des pieds, en les nourrissant en profondeur. Pour un effet optimal, appliquez en une couche sur vos pieds avant de vous coucher, et portez des chaussettes pour garder l’humidité.
Attention : on évitera la crème entre les orteils, qui peut favoriser la macération, source d’infection !
Bain à l’huile essentielle de lavande
Pour ramollir la corne et hydrater la peau des pieds :
- Dans une bassine d’eau tiède, ajoutez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et 5 gouttes d’huile essentielle de lavande bio ;
- Laissez patauger vos pieds une quinzaine de minutes.
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