La naturopathie : tout savoir sur cette approche de santé ancestrale

Depuis toujours, et ce dans toutes les civilisations, les êtres humains se sont servis des plantes et de la nature de façon générale pour prendre soin d’eux. Reine des pratiques naturelles, la naturopathie, tantôt plébiscitée, tantôt décriée au fil des siècles, n’en reste pas moins une discipline thérapeutique qui remonte à l’Antiquité.

Théorisée par le fondateur de la médecine occidentale, Hippocrate, la naturopathie est avant tout un ensemble de principes et de techniques visant à considérer l’être humain dans sa globalité afin qu’il puisse puiser dans ses ressources naturelles et celle de son environnement, les éléments lui permettant de vivre en bonne santé.

Mais alors, qu’appelle-t-on aujourd’hui la naturopathie ? Quels sont ses bienfaits ? Comment se déroule une séance en naturopathie ?

Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la plus complète des disciplines en santé naturelle et sur le rôle du naturopathe. 

Qu’est-ce que la naturopathie ? 

Considérée par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme une médecine traditionnelle au même titre que la médecine chinoise et l’ayurvéda, la naturopathie est une discipline holistique qui utilise des méthodes naturelles visant à favoriser le bien-être, et  un état de santé optimal.

Autrement dit, la naturopathie pourra se définir comme étant “ l’art d’être en bonne santé”. 

L’approche holistique consiste à penser l’individu dans son intégralité, c’est-à-dire en prenant en considération tous les aspects d’une personne aussi bien au niveau physique que mental mais également en prenant en compte la dimension spirituelle et émotionnelle propre à chacun. 

Cette discipline mobilise et combine différentes techniques et soins naturels en vue de traiter la cause et non pas les symptômes, car elle repose sur le principe que l’organisme à la capacité innée à se guérir lui-même. 

L’objectif est donc de stimuler via des moyens naturels les mécanismes d’auto-guérison que nous possédons tous à l’intérieur de nous-même et de renforcer ainsi le système immunitaire. 

La naturothérapie vise donc à accompagner le patient afin qu’il puisse acquérir un meilleur équilibre corps et esprit et un sentiment de bien-être intérieur pérenne. 

La naturopathie : définition 

On distingue, au fil des siècles et à travers les différentes époques, plusieurs origines au mot naturopathie. 

L’étymologie gréco-latine  du terme naturopathie vient à la fois du latin “natura”, la nature et du grec “pathos” qui fait référence à l’émotion, au ressenti. 

Par la suite et surtout dans le monde anglo-saxon, l’origine du mot fait référence au terme “nature “, la nature en anglais et à “path”, le chemin, la voie. Ainsi, dans sa racine anglaise, le mot  “naturopathy” désigne le fait de se soigner en suivant les voies de la nature.

Les origines de la naturopathie

La naturopathie prend racine dès l’Antiquité et c’est Hippocrate (460- 370 avant J.C.), célèbre médecin grec qui vécut au siècle de Périclès et que l’on considère comme le père de la médecine occidentale, qui développe les principes fondamentaux de la naturopathie. En effet, il est le premier à introduire la notion de liquides et de fluides (les humeurs) et à affirmer que le corps est doté d’une faculté innée à s’auto-guérir grâce à sa force vitale. 

Sa théorie des humeurs et son analyse de l’importance de la diététique sur le corps humain font partie des prémices de ce qui deviendra les bases de la médecine et de la naturopathie. 

En se basant sur les lois de la nature, il théorise ainsi 5 principes fondamentaux qui aujourd’hui encore forment le socle et la racine même de la pratique de la naturopathie : 

• “Docere” : le terme signifie éduquer, enseigner. Il s’agit du principe renvoyant au fait que le naturopathe doit transmettre ses connaissances de la nature et les règles de l’hygiène vitale à son patient afin que celui-ci se les approprie. Petit à petit, il deviendra automne pour rester en bonne santé ;
  
  
• “Vis medicatix naturae”:  ce principe affirme que la nature est guérisseuse et donc que l’organisme humain est naturellement capable de lutter contre ses propres maux. En adoptant une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie, nous sommes capables de puiser en nous la force de nous maintenir en bonne santé ;
  
  
• “Tolle causam” : l’objectif en termes de naturothérapie est de trouver puis de traiter la cause d’un symptôme. En traitant les maux à leur source et en les éradiquant au niveau de leur origine, on supprime ainsi de facto les symptômes. L’individu pourra retrouver l’équilibre intérieur, qui par ailleurs est propre à chacun ;
  
  
• “Primum non nocere” :  ce qui signifie littéralement : “d’abord ne pas nuire”, c’est-à-dire exclure de la pratique de la naturopathie toute technique, intervention, ou substance pouvant potentiellement nuire à la personne. Le naturopathe se positionne comme un observateur et un pédagogue qui délivre des conseils grâce à sa connaissance des soins naturels.

Par la suite, il faudra attendre la fin du XIXe siècle pour que la première école de naturopathie voit le jour aux États-Unis : “ l’American School of Naturopathy”  à New-York par un médecin allemand Benedict Lust. On y enseigne, entre autres, l’hypnose, la nutrition, la psychologie ou encore l’herboristerie ainsi que de nombreuses méthodes thérapeutiques naturelles. 

Il créa par la suite, en 1919, l’American Naturopathic Association afin de réunir les naturopathes et autres praticiens formés. 

En France, la première école de naturopathie est créée à l’initiative d’un biologiste et professeur d’éducation physique, Pierre-Valentin Marchessau (1910-1994) dans les années 1960. Nommée la Faculté Libre de France, on y prodigue des enseignements basés sur le concept de l’hygiène vitale. 

Les principes fondamentaux de la naturopathie

La naturopathie repose, comme toutes les médecines traditionnelles, sur des concepts qui guident la pratique et découlent des principes fondateurs cités par Hippocrate. Ses principes sont les suivants : 

• le vitalisme : il s’agit d’une philosophe qui repose essentiellement sur le principe que l’énergie vitale joue un rôle fondamental sur l’état de santé et le bien-être général d’un individu ;
  
  
• l’humorisme : cette science se base sur la théorie des humeurs d’Hippocrate, et repose sur l’étude et l’analyse de celles-ci, c’est-à-dire de liquides qui constituent le corps humain (le sang, la bille, l’eau, etc.) ;
  
  
• l’holisme : cette philosophie consiste à prendre en considération, quelle que soit la discipline associée, l’être humain dans son entièreté aussi bien du point de vue physiologique, que psychologique, mais également émotionnel et socioculturel. Chaque composant d’un être formant un tout, l’homme doit être envisagé dans sa globalité ;
  
  
• le causalisme : le naturopathe doit chercher à éliminer la cause d’un dysfonctionnement organique afin d’en éliminer les symptômes ;
  
  
• l’hygiénisme : ce courant de pensée prône les bienfaits d’adopter une bonne hygiène de vie, à travers une bonne alimentation ainsi que d’autres méthodes douces et naturelles pour maintenir son capital vital et renforcer son système immunitaire.

L’ensemble de ces concepts régit la pratique de la naturopathie à travers le monde et sont en quelque sorte les mantras de tout naturopathe compétent et consciencieux. 

Les techniques mobilisées en naturopathie 

La naturopathie combine des méthodes de soins naturels pour renforcer le système immunitaire, les défenses naturelles et soutenir les mécanismes d’autoguérison de l’ensemble de l’individu. Les principales techniques naturelles mobilisées lors d’un accompagnement en naturopathie sont les suivantes : 

• l’alimentation et l’hygiène nutritionnelle : alimentation individualisée, diététique, micro-nutrition ou cures saisonnières par exemple. L’objectif est d’instaurer de nouvelles pratiques nutritionnelles pour détoxifier le corps et le nourrir plus sainement ;
  
  
• la phytothérapie, l’aromathérapie et la gemmothérapie : utilisation des bienfaits des plantes, des bourgeons et des propriétés curatives des huiles essentielles pour soigner et apaiser ;
  
  
• l’apithérapie : utilisation des vertus guérisseuses des produits issus de la ruche qui sont multiples et peuvent soulager différents maux ;
  
  
• l’hydrologie : utilisation des propriétés de l’eau et de leurs différents bienfaits (eau chaude, eau froide, etc.) pour permettre une détoxication ;
  
  
• les techniques manuelles : massages, drainages ou shiatsu par exemple ;
  
  
• les techniques respiratoires : la sophrologie, méthodes de respiration ventrale, la pneumologie ;
  
  
• l’exercice physique : yoga, pilâtes, qi gong, etc., pour redécouvrir ses capacités psychomotrices de façon douce ;
  
  
• les méthodes énergétiques : magnétisme, lithothérapie ou reiki entre autres pour équilibrer les différentes énergies ;
  
  
• la psychologie : mêlant techniques de relaxation et des méthodes de rééquilibrage psycho-émotionnel pour retrouver sérénité et bien-être sur le long terme.

Lors d’une première consultation en naturopathie, et l’établissement de votre bilan de vitalité, votre praticien déterminera, après une subtile observation et une étude des informations fournies, la synergie de méthodes adaptées à traiter les causes de votre déséquilibre quel qu’il soit.

Au cours d’un accompagnement en naturopathie, votre naturopathe sera susceptible d’ajuster votre protocole initial en vous orientant vers telle ou telle autre technique en vue de vous soulager en profondeur et de façon efficace selon vos besoins et les réactions de votre organisme. 

Quels bienfaits sur la santé grâce à la naturopathie ? 

À l’heure actuelle, encore peu d’essais cliniques ont été réalisés pour mesurer l’impact de la naturopathie. Étant donné qu’il s’agit d’une pratique qui repose sur une combinaison, une synergie de soins et de techniques, la naturopathie possède un spectre de bienfaits assez vaste. Ainsi, on peut par exemple consulter un naturopathe pour : 

• améliorer son hygiène de vie ; 
• augmenter son bien-être physique et psychique ; 
• renforcer son système immunitaire ; 
• gérer des problèmes de stress et d’anxiété ; 
• accompagner un changement hormonal (grossesse ou ménopause) ;
• perdre du poids ; 
• arrêter le tabac. 

Cependant, il n’en reste pas moins que comme pour toute discipline, pratique ou thérapie naturelle et douce, les impacts et donc les bienfaits sont intrinsèquement liés de la personne qui reçoit l’accompagnement et de la personne, le praticien qui accompagne. 

La naturopathie peut être envisagée comme un traitement global en soi, une cure préventive ou encore être envisagée en complément d’un autre suivi médical. La naturopathie joue un rôle important dans la promotion de la santé et du bien-être sur le long terme. En mettant l’accent sur la prévention, l’éducation et l’autonomisation des individus à prendre en charge leur propre santé, la naturopathie aide les gens à atteindre leur plein potentiel de santé. 

En agissant non seulement sur les symptômes, mais aussi les causes profondes et sous-jacentes des maladies, la naturopathie offre une approche complète et  une démarche holistique de la santé qui peut être bénéfique pour un large éventail de troubles du quotidien.

Pourquoi aller voir un naturopathe ? À quoi sert-il ?

Le rôle d’un naturopathe est avant tout d’un éducateur en santé qui accompagne son patient dans sa recherche d’équilibre. Un naturopathe se doit avant tout d’adopter une position préventive et bienveillante à l’égard de la personne qu’il accompagne et soigne. Il guide son patient pour que celui-ci améliore son hygiène de vie et son bien-être quotidien.  

Au cours d’une naturothérapie, le naturopathe vous délivre des conseils personnalisés et suit l’évolution de votre état de santé globale en vue d’affiner le protocole mis en place. 

Comment se passe une séance de naturopathie ? 

Un naturopathe reçoit sur rendez-vous dans son cabinet, au sein d’une structure ou encore en visio. Lors d’une première consultation, l’objectif est avant tout de se rencontrer, d’établir une connexion et de poser les jalons de cet accompagnement en naturopathie. Le naturopathe procèdera à un premier bilan afin de recueillir toutes les informations nécessaires à l’établissement d’un bilan de vitalité naturopathique en vue d’établir un programme d’hygiène de vie personnalisé.

Ainsi, la première étape consiste à réaliser ce que l’on appelle une anamnèse ou un bilan de vitalité, qui consiste, pour le naturopathe, à poser une série de questions en vue de recueillir des informations essentielles pour établir son bilan. Les questions relatives aux antécédents médicaux (maladies, traitements, interventions chirurgicales ou encore allergies) seront abordées. Les interrogations concernant le mode de vie du patient, ses habitudes alimentaires, sa pratique ou non d’une activité physique. Ses habitudes de sommeil ou encore sa façon de gérer le stress afin de cerner sa personnalité et cibler ses besoins. 

L’objectif est de prendre en considération l’ensemble des aspects de l’état mental, physique et émotionnel du sujet pour lui proposer un plan de traitement entièrement personnalisé dans le but d’établir de manière pérenne l’équilibre naturel de son corps et lui permettre de se sentir en meilleure santé sur le long terme. 

Un examen morphologique discret sera également effectué pour analyser la vitalité physique du sujet et proposer des solutions adéquates. Un plan de traitement ou d’accompagnement basé sur une synergie de méthode basée sur les techniques citées plus haut (alimentation, micronutrition, phytothérapie, etc.) sera ensuite proposé. Différents types de cures pourront également être mises en place comme une cure de revitalisation ou une cure détox, par exemple. Il vous délivrera des conseils pour améliorer votre hygiène de vie au quotidien en fonction de vos besoins et de votre état de santé. 

Le nombre de séances ainsi que la fréquence sera évolutive selon les besoins du patient, son état de santé et de son propre ressenti. 

Est-ce que la naturopathie marche vraiment ?  

Impossible de répondre à cette question par l’affirmative ou la négative ! Chaque personne détient sa propre expérience vis-à-vis de la naturopathie et de son efficacité. La personnalité et les compétences de votre naturopathe joueront évidemment un rôle déterminant sur votre approche de la naturopathie.

Se sentir en confiance est l’un des éléments essentiels pour profiter pleinement des bienfaits d’un suivi en naturopathie. Le nombre de séances, leurs efficiences, mais également les techniques proposées sont très variables d’un individu à l’autre. 

De nombreux critères sont à prendre en considération comme l’âge, le métabolisme, le parcours de vie, la sensibilité plus ou moins accrue à certains exercices, pratiques, soins ou méthodes. 

Naturopathie et charlatanisme ?

Tous les naturopathes ne sont pas des charlatans. Beaucoup de naturopathes sont pourvus d’une formation solide et cherchent à aider leurs clients à atteindre un meilleur état de santé grâce à des approches naturelles. Mais, l’absence d’une réglementation stricte laisse parfois le champ libre aux dérives.

La naturopathie est-elle dangereuse ?

Comme toute pratique de santé, la naturopathie peut présenter des risques si elle est mal utilisée ou si le praticien n’est pas suffisamment formé. La sécurité du patient est primordiale. Risques d’interactions médicamenteuses, risque d’allergies, etc. : dans certains cas, le recours à la naturopathie peut retarder un diagnostic ou un traitement médical nécessaire. Il est donc essentiel de consulter un médecin avant de commencer tout traitement naturopathique, surtout en cas de maladie grave. Il est donc crucial de bien se renseigner et de choisir un naturopathe compétent pour éviter ces écueils.

L’importance d’une réglementation pour la profession de naturopathe

Une réglementation officielle permettrait de veiller à la compétence des naturopathes, à travers des formations certifiées et reconnues, et de garantir le respect de certaines normes éthiques et professionnelles. Cela contribuerait également à légitimer la naturopathie en tant que profession de santé complémentaire et à instaurer une meilleure relation de confiance entre chaque partie.

Comment choisir son naturopathe ? 

Pour trouver votre naturopathe et profiter des bienfaits d’un accompagnement contentieux, pensez à regarder la formation suivie, le parcours et les autres diplômes de votre futur naturopathe. 

Vous pouvez également vérifier si votre praticien est inscrit dans un annuaire officiel répertoriant les naturopathes professionnels ou s’il est affilié au syndicat des naturopathes de France ou à l’Omnes par exemple. Tous ces éléments sont des indicateurs positifs pour s’assurer de rencontrer une personne compétente et qualifiée pour pratiquer la naturopathie. 

Certains sites et blogs spécialisés dans les médecines et soins au naturel peuvent être consultés pour trouver un bon naturopathe. Enfin, pensez à consulter les avis qui sont souvent de précieux éclairages sur la personnalité, les méthodes et les techniques utilisées par votre naturopathe. Si le naturopathe que vous souhaitez consulter possède un site personnel, consultez ses spécialités et sa façon d’établir un bilan d’énergie vitale. Vous pourrez ainsi orienter votre choix selon les soins et les méthodes naturelles avec lesquelles vous vous sentez le plus à l’aise. 

Il est primordial de se sentir pleinement en confiance avec son praticien afin de profiter pleinement des bienfaits d’un accompagnement en naturopathie. Bienveillance et écoute sont les principales qualités que vous devrez rechercher pour choisir votre thérapeute en soins naturels. 

La naturopathie, pour qui et pour quoi ?

La naturopathie est accessible à tous, quels que soient l’âge, le sexe et l’état de santé. Elle convient notamment à ceux qui souhaitent adopter une démarche proactive envers leur santé. Que vous cherchiez à maintenir un état de bien-être, à améliorer votre niveau d’énergie, à gérer le stress ou des troubles chroniques, la naturopathie peut vous aider. Elle offre également un soutien intéressant lors de bouleversements hormonaux comme la ménopause par exemple. Elle peut également être utilisée en complément d’autres traitements médicaux pour minimiser les effets secondaires et soutenir la guérison.