Piqûres d’insectes, température élevée, coups de soleil : l’été est là, et avec lui les petits désagréments habituels. L’aromathérapie, de plus en plus utilisée pour ses multiples bienfaits face aux troubles du quotidien, peut apporter certaines solutions. Mais comment choisir les huiles essentielles les plus utiles pour la saison estivale ?
Guide des indispensables pour un été serein !
En été, la demande pour certaines huiles essentielles peut augmenter en raison des désagréments saisonniers, tels que les piqûres d’insectes, les coups de soleil, la chaleur ou encore les problèmes liés aux voyages. Se tourner vers l‘aromathérapie peut s’avérer très efficace pour les contrer, à condition de bien connaître les dosages et modes d’administration.
Que vous soyez plutôt randonnée, activité nautique, visite touristique ou long voyage, les huiles essentielles seront vos meilleures alliées naturelles, grâce à leurs nombreuses vertus thérapeutiques.
Mise en garde
L’utilisation des huiles essentielles requiert une attention particulière. Elles sont déconseillées aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes. Si vous avez le moindre doute, consultez un médecin !
Quelle est l’huile essentielle la plus utilisée l’été ?
Évidemment, il n’y a pas une huile essentielle qui soit universellement plus utilisée pendant l’été, car cela dépend des besoins et préférences de chacun. Néanmoins, la lavande est particulièrement très populaire durant la saison estivale, en raison de ses multiples applications et de ses propriétés bénéfiques :
- Soulagement des piqûres d’insectes : la lavande a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, qui soulagent les démangeaisons causées par les piqûres d’insectes.
- Réduction du stress et de l’anxiété : son parfum doux et relaxant aide à calmer les nerfs et à réduire le stress, ce qui peut être particulièrement bénéfique pendant les mois estivaux.
- Soulagement des coups de soleil : la lavande est connue pour ses propriétés cicatrisantes et apaisantes, ce qui en fait un choix populaire pour soulager les coups de soleil légers.
- Amélioration du sommeil : elle est aussi souvent utilisée pour favoriser un sommeil réparateur, ce qui peut être utile lors des nuits chaudes d’été.
- Rafraîchissement : l’arôme frais de la lavande peut contribuer à créer une ambiance rafraîchissante et agréable dans la maison.
Bien que la lavande soit souvent privilégiée, d’autres huiles essentielles comme la menthe poivrée, la citronnelle, l’eucalyptus citronné et le citron sont également très utilisées en été pour : la sensation de fraîcheur, la répulsion des insectes, le rafraîchissement de l’air ambiant, etc. Allons un peu plus loin dans l’analyse.
Quelles sont les huiles essentielles les plus utiles et efficaces pour soulager les coups de soleil ?
Si votre objectif de l’été est d’avoir un teint hâlé, faites tout de même attention aux expositions ! Le soleil est chaleureux et nous rend heureux, mais méfiez vous de lui ! Ses rayons U.V peuvent être dangereux pour la peau.
Vous avez sûrement entendu ces conseils de nombreuses fois, mais ils demeurent essentiels donc bons à rappeler :
– Ne vous exposez pas aux heures chaudes de la journée (entre 11h et 16h) ;
– Appliquez une crème solaire avec un indice protecteur SPF suffisant et adapté à votre type de peau. Et on renouvelle l’opération régulièrement en cas de baignade et transpiration ;
– Le chapeau, les lunettes de soleil et l’hydratation ne sont pas non plus à négliger.
Découvrez nos recettes naturelles pour préparer sa peau au soleil.
L’huile essentielle de Lavande aspic
Toutefois, il arrive bien entendu des accidents malgré les précautions prises et toute la bonne volonté pour prendre soin de sa peau. Dans ce cas, les vertus anti-inflammatoires et réparatrices de l’huile essentielle de lavande aspic sont très utiles, permettant de calmer et régénérer la peau après un coup de soleil.
Et si vous rencontrez des piqûres d’insectes, sachez que la Lavande aspic est aussi une précieuse alliée dans ce cas de figure !
L’huile essentielle de Camomille allemande
Elle présente des composants anti-inflammatoires pour les peaux échauffées par le soleil. L’huile essentielle de Camomille allemande va apaiser la peau et les sensations de démangeaisons. Vous pourrez alors continuer vos vacances en toute sérénité, en évitant tout de même le soleil dans les heures les plus chaudes.
Quelles huiles essentielles emmener pour partir en vacances ?
Infections cutanées : l’huile essentielle de Tea Tree
Appelée aussi Arbre à thé, cette huile essentielle combat efficacement les infections buccales et cutanées.
Antiseptique, elle peut aussi s’utiliser sur un aphte, un bouton, un panaris, etc.
Elle est incontournable, et pas qu’en été, pour traiter les petites irritations cutanées et prévenir les infections !
Digestion difficile : l’huile essentielle de Menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée possède de nombreuses propriétés thérapeutiques. Elle est idéale pour la digestion, conseillée pour les nausées, la gastro-entérite et les digestions difficiles.
Elle est également parfaite pour les lendemains de fête, car elle aide à calmer la migraine et procure une douce sensation de froid sur les zones douloureuses.
Rafraîchissante, elle peut soulager aussi de la chaleur estivale, ainsi que des maux de tête.
Pour atténuer des courbatures après une randonnée
Un séjour à la montagne peut être synonyme d’efforts physiques, surtout si vous comptez randonner. Et, dans ce contexte, attention aux courbatures !
Pensez à bien préparer votre corps, et ce de manière progressive. Et n’oubliez pas de vous étirer après l’effort pour une meilleure récupération.
L’éclairage santé du Docteur Tourrasse sur les courbatures
L’huile essentielle de Gaulthérie couchée
Pour lutter contre les inconforts musculaires, préférez l’huile essentielle de Gaulthérie couchée. Elle permet de détendre les muscles et de soulager les jambes. On peut également l’utiliser en cas de petites foulures.
Le trajet pour aller à la montagne peut être long et sûrement très pénible pour ceux qui sont sujets au mal des transports.
L’huile essentielle d’Hélichryse italienne
Ses propriétés sont nombreuses. Elle aide à accélérer la régénération cellulaire, la cicatrisation et elle est connue pour être un puissant anti hématome. Elle lutte également contre les pieds et les mains froids.
L’huile essentielle hélichryse se montre également efficace contre les problèmes articulaires et les rhumatismes. Elle permet aussi de lutter contre les problèmes de circulation sanguine.
Maux de gorge : l’huile essentielle de thym à linalol
En été, la climatisation n’est pas toujours notre meilleure amie. Elle peut nous rendre patraque. L’huile essentielle de thym à linalol est anti-infectieuse et anti-bactéricide. Ainsi, cette huile essentielle est très intéressante en cas de coup de froid dû aux changements de températures brusques.
L’huile essentielle de Ravintsara pour les coups de mou
Même en période estivale, et selon l’endroit où l’on se trouve, il est possible d’attraper froid. Climatisation, et donc écart de température, froid qui s’installe à la nuit tombée au camping ou encore fatigue entraînant une baisse du système immunitaire, l’huile essentielle de ravintsara sera votre meilleure alliée pour lutter contre les premiers signes d’un rhume, de la toux grasse ou en prévention de la grippe. Elle est aussi efficace en cas de coup de fatigue pendant vos vacances.
Quelle huile essentielle pour se rafraîchir et mieux supporter la chaleur ?
Avec la chaleur, on peut avoir du mal à respirer, et l’huile essentielle d’eucalyptus radié est particulièrement indiquée dans ce cas, car elle est décongestionnante mais peut également aider à rafraîchir l’air ambiant.
La menthe poivrée répond aussi à ces attentes : optez pour son hydrolat, idéal pour se rafraîchir à tout moment de la journée !
Les huiles essentielles de citron et de menthe poivrée pour le mal des transports
Une synergie d’huiles essentielles peut être utilisée si vous êtes malade quand vous voyagez :
Par exemple, mélanger 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée bio et 5 gouttes d’huile essentielle de citron bio.
Déposez quelques gouttes de ce mélange sur un tissu et laissez-le dans la voiture pour un effet apaisant tout au long du trajet. Aérer de temps à autre.
Quelles sont les huiles essentielles que l’on doit avoir chez soi l’été ?
Les huiles essentielles indispensables à la maison pour repousser les insectes
L’avantage des huiles essentielles anti insectes, c’est que la plupart d’entre elles font double voire triple emploi…
Adoptez l’huile essentielle de Citronnelle de Java pour les éloigner.
La Citronnelle (Cymbopogon citratus) est la plus connue des huiles essentielles pour les propriétés répulsives contre les moustiques. Mais elle est aussi souvent utilisée en été pour créer un environnement plus agréable en extérieur.
L’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) aide à repousser les insectes et à créer une ambiance apaisante par son parfum hautement boisé.
L’ huile essentielle d’Eucalyptus citronné est également un répulsif naturel contre les moustiques, tout comme le Géranium rosat dont l’agréable parfum fait fuir les insectes.
Il est également apprécié pour ses propriétés équilibrantes sur la peau.
Meilleure huile essentielle indispensable pour les démangeaisons
L’idéal est de prévenir, plutôt que de guérir. Mais parfois, il est déjà trop tard. Dans ce cas, il est bon d’utiliser l’huile essentielle de menthe verte (Mentha spicata).
Rafraîchissante et apaisante, elle peut être utilisée pour soulager les démangeaisons causées par les piqûres d’insectes.
Ces huiles essentielles sont populaires en été en raison de leurs propriétés rafraîchissantes, répulsives et apaisantes, qui peuvent contribuer à rendre la saison plus agréable.
L’huile essentielle indispensable pour la fatigue
Stimulante et revigorante, l’huile essentielle de Romarin à cinéole aide à combattre la fatigue estivale et sera votre grande alliée pour assurer tout l’été. N’oubliez pas toutefois de vous reposer !
Il est toujours important de s’assurer que les huiles essentielles sont utilisées en toute sécurité, en respectant les dilutions recommandées et en consultant un professionnel de la santé si nécessaire, en particulier en cas de problèmes de santé sous-jacents.
Les huiles essentielles indispensables en diffusion pour se relaxer
Choisissez l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade. Elle procure des effets relaxants, lutte efficacement contre le stress, l’insomnie et les troubles du sommeil.
Noble, elle est intéressante dans les situations d’irritabilité, d’insomnie… Elle aide à soulager la tension nerveuse et le stress. Elle apaise aussi les douleurs physiques (rhumatisme, entorse, maux de tête…).
L’huile essentielle de géranium
Le Géranium rosat est un cicatrisant et régénérant naturel. Elle est conseillée en cas de stress important et de crises d’angoisses.
L’huile essentielle de citron indispensable
Elle présente de puissantes vertus purifiantes. Elle est parfaite pour assainir l’air. Grâce à son action énergisante, elle va stimuler l’organisme. De plus, son agréable odeur va parfumer et purifier l’air de votre maison et éloigner les insectes.
Mise en garde
Certaines huiles essentielles sont photosensibles, c’est-à-dire qu’elles peuvent donner lieu à l’apparition de petites tâches brunes sur la peau. Évitez donc d’exposer au soleil la zone concernée pendant un minimum de 6 heures après application.
